Cơn đau đầu làm ảnh hưởng đến sức khỏe về thể chất cũng như tinh thần của người bệnh, khiến sinh hoạt bị đảo lộn và công việc bị đình trệ. Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn một số hướng dẫn tự massage xoa bóp trị đau đầu nhé.
Hiểu về chứng đau đầu
Đau đầu là một triệu chứng phổ biến mà ai cũng dễ gặp phải. Đó là những cơn đau nhức xuất hiện sâu bên trong vùng đầu. Các cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc đau đớn trong 1 thời gian dài, kéo dài trong nhiều ngày hoặc thậm chí là cả tháng mà chưa cải thiện.
Có nhiều loại đau đầu khác nhau, dưới đây là 1 số loại đau thường gặp nhất:
– Đau nửa đầu: đau 1 bên trái hoặc phải, cơn đau chỉ xuất hiện ờ 1 bên mà bên kia không bị ảnh hưởng. Người bệnh cảm thấy đau dữ dội theo từng cơn, đầu căng kèm theo buồn nôn, ù tai, khả năng nhìn kém, dễ bị đột quỵ nếu không được chăm sóc kịp thời.
– Đau nửa đầu vai gáy: đau 1 bên đầu và lan xuống vai gáy.
– Đau đầu chuỗi: xảy ra ở từng cụm trên đầu, không xảy ra đồng thời ở toàn bộ đầu. Đau xuất hiện khi ngủ dậy kèm theo chóng mặt, buồn nôn, chảy nước mắt hay ngạt mũi…
– Đau đầu dạng căng thẳng, stress triền miên, kéo dài. Cơn đau tập trung ở 2 bên thái dương, vùng trán, đau âm ỉ, cường độ đau tăng dần khi suy nghĩ nhiều.
– Đau đầu do xoang: đau toàn bộ vùng đầu hay đau nửa đầu kèm sốt, sổ mũi.
– Đau đầu mãn tính kéo dài trên 15 ngày trong 1 tháng gây mất ngủ, đau dạ dày.
– Đau đầu do lạm dụng thuốc điều trị trong khoảng thời gian dài.
– Đau đầu căng cơ vùng đầu và cổ, cơn đau xuất phát ở 2 bên đầu, đau âm ỉ kéo dài.
– Đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ, gây chèn ép vào dây thần kinh, cản trở quá trình cung cấp máu lên não.
Massage xoa bóp trị đau đầu
Đau đầu có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không thể tập trung, khó có giấc ngủ ngon và bị mất ngủ trong thời gian dài. Khi nhận thấy những dấu hiệu đau nhức đầu trong thời gian dài hoặc liên tục bị đau đột ngột, bạn nên ngồi nghỉ ngơi và đến ngay các cơ sở y tế để được khám và phát hiện bệnh cũng như được điều trị kịp thời.
Bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, người bệnh cũng có thể thực hiện 1 số động tác xoa bóp vùng đầu để làm giảm nhanh cơn đau mỗi khi đau đầu xuất hiện.
Xoa bóp là phương pháp chăm sóc sức khỏe có hiệu quả cao, an toàn mà lại tiết kiệm chi phí, không gây ra biến chứng nặng cho sức khỏe. Xoa bóp vùng đầu có thể thực hiện tại nhà, bạn có thể tự làm cho chính mình mà không cần sự giúp đỡ hay phải đến các cơ sở trị liệu.
Các động tác massage đầu thường đơn giản, bạn thực hiện vào bất kì thời gian nào mà bạn muốn để cắt giảm nhanh cơn đau. Dưới đây là cách thực hiện:
– Cho ra tay ít dầu nóng, chà xát lên vùng thái dương theo chuyển động tròn nhỏ khoảng 2-3 phút. Vùng thái dương ở gần sát tai, sau 2 bên đuôi lông mày, gần mắt.
– Chụm các ngón của 2 tay lại, chà xát ngang vùng trán, chà từ điểm chính giữa rồi xuôi dần về thái dương.
– Cho các ngón tay lên đầu, day ấn vùng đầu theo chuyển động tròn theo cường độ vừa phải.
– Day ấn điểm chính giữa đầu lông mày, gần trán tronng 1 phút.
– Chà xát và xoa bóp toàn bộ vùng cổ gáy bằng các ngón tay, nắn bóp dọc theo chiều dọc của cổ.
– Nắn bóp 2 bên vai từ trong ra ngoài, vận động cổ thật nhẹ nhàng.
Hãy thực hiện massage mỗi ngày để không còn cảm giác đau nhức, tăng khả năng hoạt động của hệ thần kinh và não. Bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để thư giãn, cải thiện tâm trạng, giảm đau đầu.
