Tại sao chúng ta gặp ác mộng? Những điều chúng ta cần biết

Tại sao chúng ta gặp ác mộng là giấc mơ gồm những hình ảnh hãi hùng, nhưng lại chân thực và sống động đến mức có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Cùng lichvietnam.com.vn tìm hiểu nhé.

Tại sao chúng ta gặp ác mộng giấc mơ kỳ quặc?

Tại sao chúng ta gặp ác mộng có lẽ mỗi người chúng ta đều từng gặp những giấc mơ mà trong đó xảy ra những chuyện kỳ lạ và có vẻ hoàn toàn vô nghĩa khi ta thức dậy. Nếu bạn tò mò vì sao điều này xảy ra thì dưới đây là một vài lý do.

Mỗi người có những giấc mơ riêng biệt, vì mỗi người trải qua những cảm xúc và sự việc khác nhau. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, bộ não của bạn vẫn tiếp tục hoạt động để phân loại ký ức vào trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

>>>Xem thêm :Những loại cây xanh trong nhà dễ trồng làm nổi bật không gian nội thất đúng phong thủy

Lí do chúng ta gặp ác mộng?

Vì sao chúng ta mơ thấy tận thế, ma quỷ, zombie, mơ thấy bị đuổi hay những giấc mơ đáng sợ khác?

Các nhà khoa học người Thụy Sĩ và Mỹ đã tổ chức một thí nghiệm để tìm kiếm câu trả lời cho điều này.

Theo quan điểm của họ, ác mộng là một cách huấn luyện của hệ thần kinh, giúp con người đối mặt với những cảm xúc tiêu cực trong đời thật.

Trong bài viết khoa học, các nhà nghiên cứu cho biết cảm xúc chúng ta cảm thấy trong mơ sẽ giúp chúng ta giải quyết những áp lực về cảm xúc trong đời thật và giúp chúng ta sẵn sàng đối mặt những căng thẳng, áp lực có thể xảy đến trong tương lai.

Đặc điểm của những cơn ác mộng

Giấc ngủ của chúng ta diễn biến theo một vòng tuần hoàn gồm hai giai đoạn “ngủ động mắt nhanh” (Rapid Eye Movement – REM) và ngoài REM. Khởi đầu giấc ngủ thường là giai đoạn ngoài REM, biểu hiện bằng sự chập chờn hoặc bắt đầu ngủ say; sau đó là đến giai đoạn REM, để rồi vòng tuần hoàn cứ như thế lặp lại.

Ác mộng thường xuất hiện khi giấc ngủ của chúng ta trải qua giai đoạn REM – cũng là thời khắc mà hầu hết các giấc mơ xuất hiện. Khi ngủ đêm càng lâu, các giai đoạn REM càng kéo dài, nên chúng ta thường có xu hướng trải nghiệm ác mộng trong khoảng thời gian rạng sáng.

>>>Xem thêm: Cách tính cân lượng tử vi đoán số mệnh tương lai mới nhất 2020

Nguyên nhân gặp ác mộng ở người lớn

Tại sao chúng ta gặp ác mộng nhiều người gặp ác mộng do ăn khuya hoặc ăn vặt trước khi đi ngủ, bởi điều này thúc giục và làm tăng cường các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, khiến bộ não phải làm việc ngay cả khi họ đang ngủ để đảm bảo quá trình chuyển hóa được diễn ra trọn vẹn.

Việc uống một số loại thuốc nhất định trước khi đi ngủ cũng có thể góp phần làm tăng tần suất gặp ác mộng. Nghiên cứu đã cho thấy những loại thuốc gây tác động hóa học lên bộ não, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần, có mối liên hệ nhất định với khả năng gặp ác mộng của con người.

Vài loại thuốc không gây ảnh hưởng đến tâm lý người dùng

Chẳng hạn như thuốc trị cao huyết áp – cũng vẫn có tác dụng quấy nhiễu các hoạt động trong cơ thể người và làm tăng nguy cơ gặp ác mộng.

Quá trình cai nghiện đối với một số loại thuốc hay chất kích thích nhất định – bao gồm rượu bia, các loại đồ uống có cồn và thuốc an thần – cũng có thể kích hoạt khả năng gặp ác mộng. Nếu bạn nhận thấy mình gặp ác mộng thường xuyên hơn kể từ khi thay đổi hoặc ngừng sử dụng một hay vài loại thuốc hoặc đồ uống nào đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Hậu quả về mặt sức khỏe

Ác mộng không chỉ là những giấc mơ tồi tệ, mà chúng còn gây ra nhiều tác động tiêu cực lên sức khỏe con người.

Trong số những người gặp ác mộng với tần suất cao có nhiều cá nhân là nạn nhân của chứng trầm cảm hoặc hay lo âu. Những người này đặc biệt nhạy cảm hơn với hình ảnh tiêu cực trong các cơn ác mộng, dễ dẫn đến nguy cơ mắc phải những rối loạn tâm lý trầm trọng hơn.