Khái niệm ngủ mơ là bệnh gì? Ngủ mơ là hiện tượng sinh lý bình thường trong cơ thể, bất kỳ ai cũng từng trải qua những giấc mơ, có thể nhớ cũng có thể quên đêm qua mình đã mơ thấy gì. Nhiều người đặt ra câu hỏi liệu ngủ hay mơ, ngủ mơ bị bóng đè, ngủ hay mơ linh tinh, ngủ hay mơ ác mộng,..
Khái niệm ngủ mơ là gì?
Khái niệm ngủ mơ là hiện tượng tâm trí con người trải qua những hình ảnh, âm thanh tưởng tượng và nhiều dạng cảm xúc mãnh liệt trong khi ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà hầu hết các loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ bình thường và giấc mơ sáng suốt (lucid dream).
Ở giấc mơ bình thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị lãng quên sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ sáng suốt, người ngủ mơ thường ý thức được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Thông thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau khi thức dậy.
>>>Xem thêm :Nằm mơ thấy chó đẻ là điềm báo gì? Giải mã mới nhất 2020
Tại sao chúng ta mơ?
Khái niệm ngủ mơ để giải thích câu hỏi tại sao chúng ta mơ, trước hết bạn nên biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch đến sáng, thay vào đó, cơ thể trải qua nhiều thay đổi phức tạp khi ngủ. Chu kỳ giấc bao gồm 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ.
Khái niệm ngủ mơ giai đoạn ru ngủ:
Cơ thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho giai đoạn này. Giai đoạn này người ngủ thường dễ dàng bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng.
Giai đoạn ngủ nông:
Người ngủ rơi vào trạng thái thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác. Một người bình thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho giai đoạn này.
Giai đoạn ngủ sâu:
Khi đã đến giai đoạn này, việc tỉnh giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị tác động tỉnh giấc bởi các yếu tố ngoại tác. Các sóng não delta bắt đầu xuất hiện. Đây là giai đoạn quan trọng của giấc ngủ khi cơ thể bắt đầu gửi tín hiệu để sửa chữa các mô tổn thương trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp bộ não củng cố các thông tin đã học được khi thức. Giai đoạn này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm.
Giấc ngủ bình thường sẽ như thế nào?
Chu kỳ giấc ngủ REM, NREM
Trong trạng thái giấc ngủ bình thường được chia thành hai nhóm đó là giấc ngủ REM và giấc ngủ NREM. Ở giấc ngủ NREM trải qua các giai đoạn như: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ rất sâu và ở giấc ngủ REM chỉ bao gồm giai đoạn ngủ mơ. Có nghĩa là kể cả trong giấc ngủ bình thường, cơ thể chúng ta vẫn có thể gặp phải tình trạng ngủ hay mơ.
Khái niệm ngủ mơ không hẳn là điều tồi tệ. Một số giấc mơ không khiến chúng ta thức giấc hoặc việc thức giấc giữa đêm nhưng nhanh chóng chìm vào tiếp tục giấc ngủ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Một đêm ngủ ngon giấc và đạt được chất lượng tốt phải kéo dài từ đủ 7 – 8 tiếng đồng hồ, không xảy ra hiện tượng phân mảnh giấc ngủ nhiều lần trong đêm. Ở từng độ tuổi khác nhau sẽ có số giờ ngủ cần phải đáp ứng và bất kỳ ai cũng sẽ xuất hiện tình trạng ngủ mơ.
>>>Xem thêm :Giải mã cung hoàng đạo Thiên Bình
Hiện tượng mơ trong mơ là gì?
Hiện tượng mơ trong mơ là một trong những giấc mơ kỳ lạ và khó lý giải nhất trong khoa học. Bạn thức dậy lần đầu tiên trong mơ, nhưng giấc mơ ấy rất thực, đến mức bạn không nhận ra là mình đang mơ. Bạn vẫn làm những việc hằng ngày: đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, thay đồ rồi đi làm. Mọi chuyện vẫn diễn ra rất bình thường, chỉ là đến một lúc bạn chợt nhận ra tất cả những gì đã xảy ra đều là mơ.
Vậy tại sao lại xuất hiện tình trạng ngủ hay mơ?
Có một số nguyên nhân lý giải vì sao chúng ta ngủ mơ như sau:
- Giấc mơ tái hiện những khát khao và mong muốn của con người ở đời sống hiện thực
- Ngủ mơ là tín hiệu ngẫu nhiên từ não và cơ thể trong khi chúng ta ngủ
- Để xây dựng và sắp xếp lại chuỗi thông tin chúng ta tiếp nhận được trong ngày
- Đôi khi ngủ hay nằm mơ là một hình thức trị liệu tâm lý.
Ngủ không ngon giấc hay mơ Giấc mơ hiện vẫn còn đang là đề tài nghiên cứu hấp dẫn cho các nhà khoa học bởi rất khó có thể đưa máy móc hoặc đo vẽ giấc mơ một cách chính xác và hoàn chỉnh. Mỗi con người, mỗi bộ não, cách sinh hoạt và thời gian ngủ sẽ cho ra các giấc mơ khác nhau, có thể là những giấc mơ tuyệt vời hoặc ngủ hay mơ linh tinh, hay gặp ác mộng gây ám ảnh.
Qua bài viết trên đã cho các bạn biết về Khái niệm ngủ mơ những điều bạn cần nên biết. Hy vọng qua bài viết trên đã cho các bạn biết thêm nhiều kiến thức cho bản thân nhé.
>>Xem thêm: Giải mã giấc mơ thấy rắn
Lộc Đạt-tổng hợp
Tham khảo ( nemthuanviet, elle, … )
